Tässä kaiken pahan alku ja juuri
En olisi uskonut että viattoman näköisen lehden ostaessani se suoraan sanottuna inspiroisi mua niin valtavasti! Lehti oli täynnä mielenkiintoisia artikkeleita, mutta pari niistä sai mut oikeasti harkitsemaan pientä tapojen muutosta.
1. Pesutehot kaakkoon!
"Hiusten peseminen tuntuu simppeliltä jutulta, eikö sinustakin? Siitä huolimatta moni käyttää kaiken pesutehon hiusten pituuksiin ja jättää päänahkaparan vaille huomiota. Huolimaton pesu ja huuhtelu aiheuttavat monenlaisia ongelmia. Hiuspohjaan saattaa jäädä muotoilutuotejäämiä, hikeä ja talia. Jos hiukset pesee oikein, päänahan ongelmat vähenevät. Hyvin pestyt hiukset myös pysyvät puhtaina ja kuohkeina pitkään. Martielan salongissa sukelletaan shampoovaahtoon ja oikeaoppisen hiuspesun saloihin"
Jo artikkelin alku pisti minut miettimään omia hiustenpesutapojani. Kuulunko minä niihin moniin ihmisiin, jotka jättävät päänahan huomion liian vähäiselle? Hetken pohdittuani totesin: KYLLÄ. Ja minä kun olen ihmetellyt miksi hiukseni rasvoittuvat niin äkkiä vaikka pesuvälini ovat suhteellisen pitkät. Ehkä tässä on syy sille? Lehdessä esitellään viisi vaiheinen shampoon vaahdotus ohje ja minä fiksuna tyttönä otin lehden tänä aamuna suihkuun mukaani ja siellä sitten tein kohta kohdalta niin kuin lehdessä käskettiin! :D Yleensä selviän suihkusta vartissa mutta tänään vietin siellä reilut 40minuuttia! Ihan oikeesti, suihkun jälkeen tuntu ihan erilaiselta kun yleensä! Päänahka oli niin raikkaan tuntuinen ja hiukset oli ihana käsitellä. Yleensä kun multa löytyy miljoona takkua pesun jälkeen.
Ootteko tekin muuten yksiä niistä jotka on ihan haltioissaan kun hiukset tuntuvat silkkisen sileiltä hoitoainetta pois pestäessä ja lopetatte pesun ennen kuin hiuksista tulee karhean tuntuiset ja sitten luulette että käyttämänne hoitoaine on mielettömän hyvää koska se jättää hiukset niin sileiksi? Kyllä, minäkin kuuluin ennnen tähän kastiin, mutta totuus on se, että jos hiukset tuntuvat pesun jälkeen vielä sileiltä, hiuksiin on vain jäänyt hoitoaineen jäämiä, jotka eivät tee mitään muuta kuin hallaa hiuksille. Siksi niitä pitäisi pestä niin kauan kunnes hiukset ihan oikeasti tuntuvat karheilta. Hiukset oli kuitenkin yllättävn helppo tästä huolimatta harjata, joten suosittelen pesemään huolellisesti kaikki aineet hiuksista mikäli ne eivät ole hiuksiin jätettävää sorttia. Se hiuksista :D
2. Juoksukoulu
Toinen artikkeli josta inspiroiduin on K&T juoksukoulu. Koululle on tehty jopa facebook yhteisö jonne minäkin jo innoissani liityin :D Sinne juoksukoulun oma valmentaja Suvi Selvenius julkaisee mm. juoksuohjelmia jota voi noudattaa jollei itse keksi miten juoksuharrastuksen voisi aloittaa. Itse aijon ensiviikosta lähtien noudattaa seuraavaa ohjelmaa kunnes uusi julkaistaan:
Ma: Kevyt juoksulenkki 45-60min. Kotona keskivartalojumppa ja hyvät venyttelyt
Ti: Lepo
Ke: Vauhtikestävyysharjoitus. 10min verryttelyjuoksun jälkeen 5min hölkkää, 5min juoksua jne. Toisto kolme kertaa
To: Kevyt juoksulenkki tai muu kevyt liikunta 30-60min
Pe: Kevyt juoksulenkki 20-30min. Lihaskuntoharjoitus salilla tai kotona ja hyvät venyttelyt
La: Lepo
Su: Pitkäkestoinen rauhallinen juoksulenkki 90-120min.
Insipiroiko tämä jotain muutakin aloittamaan juoksemisen? Juoksukoulun yhteisöön voivat kaikki halukkaat liittyä ja sieltä aina tiirailla uusimpia juoksuohjelmia! :) Mutta koska itse aloitan kuntokuurini ja "kesäksi kuntoon" projektini vasta maanantaina, annan itselleni luvan herkutella vielä tämän viikonlopun. ;D Tässä illan paras kaverini
Vaniljajäätelöä, banaanin viipaleita sekä kinuskikastiketta. NAM!
